Kehosi tehtävä on pitää sinut turvassa!
Kuulostaako jokin alla olevista tutulle?
Ahdistaa: Et oikein saa kiinni mistä olo tulee, mutta on epämiellyttävä olo. Niskassa tuntuu, rintaa puristaa, palantunnetta kurkussa jne. Jokin on vialla mutta et osaa sano mikä.
Epäjärjestys: jostain syystä koet sisäistä epäjärjestystä. Et oikein tiedä mitä haluat ja mihin haluaisit mennä. Saatat pohtia "mitä minä haluan ja kuka minä olen?
Pelottaa: sosiaaliset tilanteet ja muiden tapaaminen saattaa olla vaikeaa, sulla ei oikein ole kelleen mitään sanottavaa. Pelko siitä, että joku kysyy sulta jotain. Yksin oleminenkin saattaa jotenkin pelottaa, pelkäät sairastuvasi vakavasti tai että sulle tai läheisellesi käy jotain. Tai pelkäät jotain muuta.
Vaikea rentoutua ja rauhoittua: Saatat tuntea levottomuutta ja rauhattomuutta. Olet koko ajan tekemässä jotain. Kun pysähdyt, saatat tuntea ahdistuksen kaltaisia kehollisia oireita. Pidät itsesi kiireisenä. Tätä on saattanut kestää jo niin pitkään, että sun on vaikea olla 5 minuuttia paikallasi.
Ajatukset muualla, vaikea keskittyä: Unohtelet asioita. Sun on vaikea keskittyä, kun ihmiset puhuvat, tai yhteen asiaan, ajatukset karkaa. Olet hajamielinen. Saatat unohdella päiviä tai ylipäänsä mitä juuri teit tai mitä eilen. Et ehkä muista koko automatkaa, kun menit töihin tai kouluun.
Tässä muutamia, joita kohtaan usein kun tapaan asiakkaan.
Onko tämä tuttua?
Olet saattanut käydä kerran tai useammankin kerran vuorovaikutteisessa keskusteluterapiassa, mutta oireet palaa aina takaisin. Saatat saada keskustelusta hetkellisen avun, mutta oireet saattavat palata takaisin. Tämä alkaa pidemmällä aikavälillä turhauttamaan.
On hyvin todennäköistä, että keholliset vakauttamisharjoitteet ovat jääneet kokonaan terapiatyöstä pois, tai sitten niitä on otettu esille, mutta et ole niitä tehnyt. Monesti ei riitä pelkkä vuorovaikutteinen keskusteluterapia, vaan siihen tulee olla tukevasti lisänä keholliset harjoitteet.
Itse käytän terapeuttisessa työskentelyssä AINA kehollisia harjoitteita. Oli kyseessä kognitiivinen lyhytterapia, DKT-taitovalmennus tai kehotietoisuusohjaus. Kaikkiin kuuluu tukevasti kehollinen työskentely.
Mun oma muutosmatka
Vaikka kuvastakin voi huomata mitä ulkoisia muutoksia on tapahtunut, niin suurin muutos on tapahtunut mun sisällä. Millään ulkoisella muutoksella ei ole merkitystä, jos sisäinen maailma on sekaisin. Vaikka me tehtäisiin mitä tahansa muutoksia elämässä mutta koet sisäistä epäjärjestystä, niin et ole tyytyväinen ulkoisiin muutoksiin.
Siksi puhun turvallisuuden tunteesta jota voi kokea silloin, kun lähdetään työskentelemään keho edellä. Muutos lähtee IKEASTI sisältäpäin.
Meillä on monenlaisia haasteita elämässä, ja monesti yritetään lähteä korjaamaan niitä asioilla, jotka tuovat vain hetkellisen helpotuksen, mutta ei muuta sitä ydintä joka aiheuttaa monia haasteita.
Meidän ei tarvitse TIETÄÄ kaikkea mistä mikäkin johtuu heti aluksi. Riittää että lähden muutosmatkalle. Askel kerrallaan. Yksi muutos kerrallaan.
Olet tärkeä joka solua myöten!
Alhaalta ylös. Sisältä ulos.
Tehokkaampi tapa toipua!
Sinulla saattaa olla ajatus, että "puhumalla tästä selviää", kuten monesti terapioissa on ollut tapana toimia. Keskustellaan menneestä, tai tulevasta, ajatuksista, tunteista jne. Tämä tapa on VAIN yksi osa kokonaisuutta! Jos kehoa ei oteta mukaan prosessiin, niin vaste jää kovin laimeaksi ja mahdollisesti vointisi on kohta palannut entiselleen. I´m Safe Methodissa keskiössä on keho. Hermojärjestelmää ei voi hoitaa puhumalla, vaan eri harjoitteiden kautta.
I´m Safe Method© toimii moniin haasteisiin
AHDISTUKSEN HALLINTA
Ahdistus ei ole itsessään tunne, vaan ahdistuksen alla on eri tunnetiloja. Ahdistukseen on toimivia harjoitteita, niin ettei sinun tarvitse nojautua lääkitykseen.
STRESSINHALLINTA
Stressi syntyy jostain. Stressiä pystyy itse hallitsemaan. Pitkittynyt stressi aiheuttaa monenlaista haastetta kehon ja mielen tasapainoon.
TRAUMAKEHON HOITO
Keho-Mieli terapia auttaa hermojärjestelmää palautumaan optimaaliselle toimintavyöhykkeelle, eli jatkuva selviytymistila siirtyy luottamuksen tilaan.
PERSOONALLISUUSHÄIRIÖIDEN HOITOON
Epävakaa persoonallisuushäiriö = tunnesäätelyhäiriö. Tämä kuluttaa kovasti energiaa ja aiheuttaa haasteita ihmissuhteissa. Keho-Mieli terapian avulla tasapainotetaan tunnesäätelyä. Tässä käytetään myös DKT-yksilötaitovalmennuksen osa-alueita.
SOSIAALISTEN TILANTEIDEN JÄNNITTÄMISEEN
Sosiaalisten tilanteiden jännittämisessä, kehosta läikkyy yli signaaleja jotka varoittaa vaarasta, vaikka sellaista ei ole. Tämän takia keho-mieli terapian avulla on hyvä opetella rauhoittamaan ylivirittynyttä kehoa ja mieltä.
AD/HD JA ADD HOITOON SEKÄ YLIVIRITTYNEEN KEHON HOITOON
Ylivireystilaa voidaan helpottaa huomattavasti keho-mieli terapian turvin. Eri harjoitteet sekä uusien toimintamallien opettele tuo suuren helpotuksen kaoottiseen elämään.
Toipuminen on turvallista!
Kaikki kehosi kokemukset, tunteet ja tuntemukset ovat täysin ymmärrettävissä. Älä häpeä pyytää apua ja puhua niistä avoimesti. Kaikki kokemukset käyvät järkeen! Sinulla on viisas keho, joka yrittää kertoa sinulle jotain.
Toipuminen on turvallista. I´m Safe Method© auttaa sinua löytämään yhteyden takaisin kehoon, ja tätä kautta erillisyyden tunne häviää ja löydät yhteyden itseesi ja muihin.
Vaikka olet nyt hukassa ja epäjärjestyksessä, niin sen ei tarvitse olla aina niin. Keho - Mieli yhteyden voi löytää ilman pitkiä terapioita ja turvallisesti!!
I´m Safe Methodin tarkoitus EI ole löytää syytä tai alkujuurta tapahtuneelle, vaan vakauttaa kehoa ja mieltä tutustumalla vireystiloihin, kehollisiin oireisiin, tulla tietoiseksi kehon viesteistä. I´m Safe Method© ei perustu suoranaiseen trauman käsittelyyn, vaan siihen, että ihmiselle tulee kokemuksen kautta kyky eheyttää kehoa ja mieltä eri vakauttamisharjoitteiden kanssa.